La méditation nous aide à comprendre notre mental et nous offre la capacité d'accepter l'instant présent. Elle aide à développer en soi un refuge intérieur et nous ouvre à la vie, à Maitri, la bienveillance et Karuna, la compassion. 

​

​

Mindfulness ou la méditation en pleine conscience, c'est Etre dans l'instant présent. C'est Sati, l'attention à Sat “Etre” et à Satya, la vérité. La méditation révèle notre cœur et notre âme

​

La méditation Samatha apporte la tranquillité et entraîne le mental à l'attention sur le souffle, Anapanasati ou la conscience de la respiration, à revenir à l'instant présent et aide le mental à lâcher-prise

​

La méditation Vipassana, c'est percevoir avec clarté et précision, c'est apprendre à prendre du recul sur nos réactions et nos émotions, c'est se regarder et s'accepter tel que nous sommes

​