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Le Souffle, le Prana, le Chi est l'énergie vitale qui se distribue dans notre corps au travers des nadis. En utilisant notre souffle, au lieu de notre mental pour contrôler nos mouvements, notre corps lâche prise dans la posture.

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Le Prana partage la racine AN, respirer,  avec l'âme, l'Atman.

Le Pranayama, la maitrise du souffle, relie le corps et le mental et est une fenêtre sur soi 

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Le rythme respiratoire moyen est de 15 respirations/minute, le Pranayama allonge la durée de la respiration : 5 à 6 respirations/minute ce qui ralentit le vieillissement. 

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L'inspiration, Puraka, est l'énergie yang associée au côté droit solaire, au nadi Pingala et vient stimuler le système sympathique 

L'expiration, Rechaka, est l'énergie Yin, associée au côté gauche lunaire, au nadi Ida et vient stimuler le système parasympathique

Les rétentions du souffle poumons pleins ou poumons vides, Kumbhaka, distribue  l'énergie du souffle dans le corps et immobilise le mental dans l'instant présent

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